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Hai aspettato le vacanze estive per mesi, stringendo i denti davanti alle scadenze di lavoro e contando i giorni sul calendario. Finalmente il momento arriva, prepari le valigie, raggiungi la tua meta e… anziché sentirti subito un leone, ti svegli con un cerchio alla testa, una stanchezza debilitante, sonnolenza perenne o una leggera debolezza generale. […]
Quando arriva l’estate pensiamo subito alla vitamina D, giustamente favorita dall’esposizione al sole. C’è però un altro nutriente che spesso viene sottovalutato proprio nei mesi estivi: la vitamina C. L’esposizione ai raggi solari, il caldo intenso, l’attività fisica all’aperto e l’aumento dello stress ossidativo possono infatti aumentare il fabbisogno di antiossidanti dell’organismo. E tra questi, […]
L’estate porta con sé giornate più lunghe, vacanze e serate all’aperto. Tuttavia, quando arriva il momento di andare a letto, il caldo estivo e il sonno spesso non vanno d’accordo. Ti è mai capitato di rigirarti nel letto senza riuscire ad addormentarti, svegliarti sudato nel cuore della notte o sentirti stanco già al mattino? Non […]
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Mantenere un metabolismo efficiente è uno degli aspetti fondamentali per il benessere quotidiano. Ardelipos è l’integratore alimentare di Solo Natura formulato con estratti vegetali selezionati e cromo, pensato per sostenere il metabolismo e il normale metabolismo dei macronutrienti nell’ambito di uno stile di vita sano. Alimentazione equilibrata, attività fisica e un corretto supporto nutrizionale rappresentano […]
Quando il termometro supera i 30°C, l’istinto ci guida automaticamente verso tutto ciò che è gelido: bibite con ghiaccio, gelati confezionati, baci di dama ghiacciati, piattoni di anguria appena tolta dal frigorifero o insalatone fredde. Eppure, molto spesso, dopo aver consumato questi pasti apparentemente “freschi”, ci si ritrova a fare i conti con pancia gonfia, […]
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In estate siamo immersi in una quantità di luce solare straordinaria rispetto ai mesi invernali. Quando usciamo all’aperto, i nostri occhi e la nostra pelle vengono investiti da uno spettro luminoso completo, all’interno del quale si trova una massiccia percentuale di luce solare naturale. Negli ultimi anni si è parlato moltissimo di luce blu, ma […]
Quando finalmente arrivano le tanto agognate vacanze estive, molti di noi cadono in una trappola comune: riempire le giornate di tabelle di marcia, liste di cose da vedere, attività sportive ed eventi. Esiste una sorta di senso di colpa moderno legato all’inattività, come se fermarsi significasse “perdere tempo”. Le neuroscienze, tuttavia, ci dicono l’esatto contrario: […]
L’estate è sinonimo di vacanze, partenze e viaggi. Che si tratti di un volo transoceanico o di un lungo viaggio in auto verso il mare, c’è un prezzo che il nostro corpo spesso si trova a pagare prima ancora di arrivare a destinazione: la salute delle gambe. Passare molte ore bloccati nella stessa posizione, magari […]
Se in queste settimane fai fatica a concentrarti, ti ritrovi a leggere la stessa riga tre volte o sperimenti piccoli vuoti di memoria, non preoccuparti: non sei il solo. Molti pensano che il “brain fog” (la nebbia cognitiva) sia un problema tipico dell’autunno o del rientro dalle vacanze. In realtà, il caldo intenso di giugno […]
Con l’arrivo dell’estate e delle prime giornate di caldo intenso, a molti capita di provare una sensazione strana e un po’ fastidiosa: la fame d’aria, l’impressione che l’aria non basti mai, un leggero senso di oppressione al petto o il bisogno di fare respiri più profondi del solito. Spesso si pensa subito all’ansia, ma nella […]
