SPYRIDON: energia, sali minerali e recupero per chi pratica sport Quando si pratica attività fisica intensa, il corpo perde molto più di semplice acqua. Attraverso il sudore vengono eliminati sali minerali, oligoelementi e sostanze essenziali coinvolte nella produzione di energia e nel corretto funzionamento muscolare. Per questo motivo è fondamentale supportare l’organismo con un integratore […]
L’apparato respiratorio è la nostra principale interfaccia con l’ambiente esterno: ogni giorno muoviamo circa 10.000 litri d’aria. In primavera, questa interfaccia è sottoposta a uno stress notevole a causa degli sbalzi di temperatura, dell’aumento delle polveri sottili e della presenza di allergeni che possono irritare le mucose. Per proteggere i delicati tessuti polmonari, l’organismo ha […]
Maggio e giugno sono i mesi delle prime gite fuori porta, dei pranzi all’aperto e dei weekend al mare. Spesso però, dopo la prima esposizione al sole, la pelle appare secca, “tira” o presenta piccoli arrossamenti. Preparare la pelle non significa solo usare una protezione solare esterna, ma nutrirla dall’interno per renderla più elastica e […]
Con l’arrivo dei primi caldi, molte persone iniziano a avvertire una sensazione familiare e poco piacevole: gambe pesanti, caviglie gonfie a fine giornata e un senso di tensione agli arti inferiori. Non è solo stanchezza fisica; è una risposta fisiologica del nostro corpo alla temperatura esterna che sale. 1. Perché il caldo “appesantisce” le gambe? […]
Con l’arrivo delle giornate più lunghe e del sole, ci aspetteremmo di sentirci pieni di energia. Invece, per molti, la primavera inoltrata porta con sé una strana sensazione di stordimento, difficoltà a svegliarsi al mattino e una stanchezza che sembra non passare nemmeno con il riposo. Non è pigrizia: è il tuo “orologio interno” che […]
Il cuore è l’organo più instancabile del corpo umano: batte circa 100.000 volte al giorno, pompando migliaia di litri di sangue in una rete di vasi lunga chilometri. Per sostenere questo sforzo costante, il miocardio (il muscolo cardiaco) possiede una densità di mitocondri superiore a qualsiasi altro tessuto. La salute del cuore non dipende quindi […]
Il glucosio è il carburante principale del nostro organismo, essenziale per il funzionamento del cervello e dei muscoli. Tuttavia, l’efficienza con cui il corpo gestisce questo zucchero determina la differenza tra un’energia costante e uno stato di infiammazione silente. La capacità di mantenere i livelli di glucosio entro range fisiologici ristretti è uno dei processi […]
Capelli e unghie, definiti in termini medici “annessi cutanei”, sono strutture proteiche altamente specializzate che derivano dall’epidermide. Sebbene la parte visibile sia composta da tessuto biologicamente “morto”, la loro base (il bulbo pilifero e la matrice ungueale) è uno dei distretti a più alta attività proliferativa del corpo umano. In primavera, il turnover cellulare subisce […]
Ogni reazione chimica all’interno del nostro corpo, dalla produzione di energia nei muscoli alla trasmissione dei segnali nervosi, avviene in un ambiente acquoso che deve mantenere un livello di acidità estremamente preciso. Questo equilibrio è misurato dal pH. Mentre il pH del sangue è strettamente regolato tra 7,35 e 7,45 (pena gravi rischi per la […]
Mentre il sistema circolatorio sanguigno ha il cuore che funge da pompa incessante, il sistema linfatico è una rete complessa che lavora in modo “passivo”. Spesso ignorato rispetto al fegato o ai reni, è in realtà l’unico apparato in grado di drenare le scorie più ingombranti dalle cellule: proteine degradate, grassi, tossine ambientali e detriti […]
