INTEGRATORI NATURALI PER CHI FA SPORT: UNA SPINTA DI ENERGIA
Gli integratori naturali possono rivelarsi molto utili per gli sportivi. Ovviamente devono essere accompagnati da una dieta equilibrata e ricca di tutti i nutrienti necessari a mantenersi in forma, ma possono essere utili per dare “una botta di energia” e integrare in tutti i casi in cui l’alimentazione non copre tutte le necessità.
In particolare, quando ci si trova ad affrontare delle situazioni di particolare affaticamento, si può trarre giovamento da integratori naturali come polline e pappa reale, in grado di mettere il turbo al livello di energia in modo molto efficace.
Interessante è anche il ruolo che possono avere alcune piante adattogene, che funzionano come veri e propri energizzanti. Tra queste le più utilizzate sono il ginseng, l’eleuterococco e la guaranà.
Integratori naturali il jolly per gli sportivi: l’erba spirulina
Uno tra gli integratori naturali meno conosciuti dai non addetti ai lavori, ma decisamente efficace è la spirulina. Si tratta di una pianta officinale di origine messicana, da secoli utilizzata come integratore naturale proprio nel paese del centro-america, che è ricca di proteine vegetali che vengono assimilate rapidamente dall’organismo. E non solo: perché quest’erba contiene anche le vitamine A e B e alcuni amminoacidi essenziali. Un concentrato di energia, che può essere molto utile anche per sostenere il recupero dopo sforzi intensi.
Un ruolo importante poi tra gli integratori per chi fa attività sportiva giocano gli antiossidanti: che, grazie alle loro caratteristiche, combattono la degenerazione muscolare che può derivare da un esercizio fisico molto intenso. Tra questi i più efficaci sono quelli contenuti nella papaya, nel tè verde, nell’acerola, nella rosa canina, nella melagrana e nel rooibos.
Quello che è sempre rilevante è scegliere integratori naturali di produttori seri e certificati: in modo da essere sicuri della qualità della materia prima utilizzata e delle giuste concentrazioni di principi nutritivi all’interno delle diverse forme di integratori.
