STANCHEZZA? L’INTEGRATORE ALIMENTARE PER UNA NUOVA ENERGIA
Può essere normale sentirsi stanchi: quando si lavora o si studia molto, se si pratica attività fisica intensa o, anche, nei cambi di stagione.
Ovviamente un’alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti e il giusto riposo sono la base per avere l’energia per affrontare gli impegni di ogni giorno, ma c’è più di un integratore alimentare che ci può aiutare a combattere la stanchezza. Ovviamente l’integratore alimentare da solo non basta: avere sempre il giusto livello di idratazione e stare, per quanto possibile, all’aria aperta, sono tutte pratiche necessarie a vincere la stanchezza.
Ma quando il deficit di energia si fa sentire può essere utile capire quali sostanze naturali possono aiutarci a sentirci meglio.
Cosa contiene un integratore alimentare per combattere la stanchezza
Un primo step importante è comprendere le cause della stanchezza: che in alcuni casi possono derivare anche da squilibri a livello alimentare. In particolare, una dieta che preveda pochi alimenti che contengono le vitamine del gruppo B, soprattutto la Vitamina B12, può portare rapidamente a provare un senso di spossatezza.
Per questo motivo gli integratori per combattere la stanchezza contengono spesso le vitamine di questo particolare gruppo.
Allo stesso tempo ci sono delle sostanze naturale che hanno un naturale effetto tonificante: una di queste è sicuramente il Guaranà, che è anche utile per combattere alcuni problemi digestivi. Attenzione: se soffriamo di insonnia, dovremmo evitare integratori con il Guaranà, perché rischiamo di veder peggiorare questa condizione.
Altro integratore alimentare con un’efficace azione tonica è la rodiola: che non ha gli effetti collaterali del guaranà e contiene anche flavonoidi, dalle note proprietà antiossidanti.
E tra gli integratori utili per recuperare energia va sicuramente citata la pappa reale. Secreta dalle ghiandole delle api operaie, questa sostanza naturale è ricca di nutrienti come le vitamine e i sali minerali. Un vero e proprio “tesoro” di energia a nostra disposizione.
