MAGNESIO: L’INTEGRATORE NATURALE PERFETTO PER GLI SPORTIVI
Un integratore naturale che non può mai mancare per chi fa sport? Sicuramente il magnesio, uno dei sali minerali più importanti per la salute dell’intero organismo.
In realtà un integratore naturale di magnesio non deve essere un’esclusiva di chi pratica sport oppure fa un lavoro fisicamente impegnativo. Infatti i benefici di questo nutriente per la salute sono davvero molti. Solo per ricordarne alcuni, il magnesio è importante per sintetizzare e stabililizzare il tessuto osseo. E per regolare il ritmo cardiaco e la pressione del sangue.
Ovviamente una dieta equilibrata dovrebbe fornire la giusta quantità di magnesio che serve al nostro corpo. Ma quando l’impegno fisico si fa più intenso, come praticando sport ad alte temperature, un integratore può rivelarsi un alleato prezioso.
Integratore naturale di magnesio: il jolly per il recupero
In particolare un integratore naturale di magnesio è molto importante per gli sportivi che hanno bisogno di un pronto e completo recupero, dopo una gara o un semplice allenamento. Infatti, durante l’esercizio fisico, il tessuto muscolare può subire delle micro lesioni ed essere oggetto di processi infiammatori. E il magnesio ha proprio la funzione di ridurre l’infiammazione dei muscoli: questo permette di recuperare più rapidamente e di evitare i classici (e fastidiosi) dolori post allenamento.
E, allo stesso tempo, è importante per recuperare dallo stress ossidativo. Infatti fare sport è sicuramente importante per la salute, ma non dobbiamo dimenticare che ingenera la produzione di radicali liberi a livello cellulare. Il magnesio è efficace nel combattere lo stress ossidativo e, di conseguenza, l’effetto negativo dei radicali liberi sulle cellule del nostro corpo.
Senza dimenticare che lo sforzo dello sport porta alla perdita di liquidi e quindi al rischio di un disequilibrio di elettroliti e disidratazione. Assumere magnesio può aiutare a prevenire questo rischio, mantenendo quindi un corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli.
