INTEGRATORI NATURALI E VITA ATTIVA PER LA CIRCOLAZIONE
I problemi di circolazione, come gambe stanche e pesanti, si fanno sentire anche e soprattutto nella stagione estiva, complice il caldo. Ci sono però degli integratori naturali che possono aiutarci a combattere questa problematica. Integratori che sono più efficaci quando si affiancano a un’alimentazione equilibrata e a uno stile di vita attivo.
Lunghe passeggiate quotidiane oppure il nuoto sono dei toccasana per la circolazione: non serve essere sportivi, basta solo avere voglia di muoversi in modo costante.
Per quel che riguarda l’alimentazione, sicuramente bisogna puntare su frutta e verdura, sempre fresche, di stagione e, possibilmente, a chilometri zero. Attenzione anche a limitare il consumo di proteine animali, preferendo le carni bianche, il pesce e i legumi. Tra i condimenti il “re” per avere gambe leggere è sicuramente l’olio extravergine di oliva.
Un capitolo a parte merita l’acqua: rimanere sempre idratate è fondamentale per la salute del sistema circolatorio. E, quando il sistema circolatorio è in salute, lo è di conseguenza tutto l’organismo. Perché l’ossigeno viene trasportato in modo corretto in tutto il corpo, prevenendo l’invecchiamento cellulare. E una scelta degli giusti integratori naturali può essere d’aiuto.
Integratori naturali per la circolazione
Tra gli integratori naturali più efficaci per mantenere la salute dell’apparato circolatorio c’è sicuramente il rusco. Conosciuto anche come pungitopo, questa pianta dal colore rosso è nota per le sue proprietà vasocostrittrici e antinfiammatorie: sono proprio queste proprietà a migliorare in maniera importante la circolazione del sangue.
Inoltre un integratore a base di rusco è efficace anche per ridurre i sintomi delle vene varicose, come la pesantezza e il dolore alle gambe, E ad alleviare l’edema che è una delle conseguenze della cattiva circolazione. Il rusco è infatti utile per favorire il drenaggio del liquido in eccesso da parte dei tessuti, contribuendo a sgonfiare e alleggerire le gambe e le caviglie.
