CALDO E SONNO: DUE SITUAZIONI CHE SPESSO NON CONCILIANO TRA LORO
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By
fha20
Caldo e sonno: due aspetti che a volte non convergono nella stessa direzione…
Scopri come dormire bene e migliorare la tua qualità del sonno anche nei periodi più caldi dell’anno
Che qualità del sonno hai?
Avere una buona qualità del sonno è un elemento fondamentale per la salute di ogni essere umano. Come sappiamo, un adulto necessita circa di sette ore al giorno per rigenerare l’organismo e il sistema nervoso centrale.
Tuttavia vi sono alcuni periodi, a causa dei quali, risulta difficile dormire a sufficienza, tra questi: la stagione estiva. Le temperature elevate possono risultare un problema per la qualità del sonno anche per coloro che generalmente non soffrono di questi disturbi.
Ecco perché è fondamentale individuare i giusti rimedi naturali.
- Avere un adeguato stile di vita: alimentazione sana, orari regolari, bere molta acqua e poche bevande alcoliche o energizzanti come caffè e ginseng prima di coricarsi, sono tutte ottime abitudini per il buon sonno;
Esistono alcuni elementi che risultano essere un vero e proprio toccasana per la qualità del sonno, come ad esempio: il calcio, il magnesio e la valeriana.
Quest’ultima in particolare, è presente nel nostro integratore alimentare naturale VALENS utile per favorire il sonno ed il rilassamento
