PRIMAVERA E STANCHEZZA
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fha20
Primavera e stanchezza: come avere più energia mentale? I quattro rimedi più efficaci e naturali
Perché in primavera ci si sente stanchi? È questa la domanda a cui vogliamo (e speriamo di riuscirci) dare una risposta. Stress, cambi di stagione, vita frenetica, alimentazione scorretta, possono contribuire alla mancanza di energia fisica e mentale. Esistono alcuni rimedi naturali ed efficaci che aiutano l’organismo a superare la “stanchezza di primavera” e più in generale, ricaricare le energie mentali.
In breve: in questo articolo cercheremo di comprendere perché le persone si sentono sempre stanche e forniremo alcuni rimedi semplici e naturali da porre in essere per ricaricare le energie.
Quali potrebbero essere le principali cause della stanchezza fisica e mentale?
Esistono diversi motivi che comportano all’individuo una sensazione di stanchezza permanente fisica e mentale. Comprendere le cause è importante per stabilire i rimedi naturali più efficaci per contrastare sonnolenza, affaticamento e spossatezza. Tra queste, si annoverano:
- Cause legate alla parte interna dell’organismo: impoverimento del microbiota intestinale, intolleranze alimentari non curate o carenza di ferro, condizione largamente diffusa, specialmente nelle donne giovani in età fertile;
- Cause legate alla parte emozionale dell’individuo: le condizioni psicologiche influenzano il benessere delle persone. Periodi di forti stress (lavorativo, di studio o personale), preoccupazioni, ansia, noia o attacchi di panico possono essere probabili cause della sensazione di stanchezza cronica;
- Cause legate a condizioni esterne: i cambi di stagione possono portare a debolezza, stanchezza e sonnolenza.
- Cause dovute allo stile di vita che le persone scelgono di adottare: un’alimentazione scorretta, poco ricca di frutta e verdura, consumo eccessivo di caffeina o alcolici, rimanere svegli fino a tardi, sono tutti elementi che impattano negativamente sul livello di energia fisica e mentale dell’organismo;
Come aumentare l’energia mentale e fisica? 4 rimedi efficaci e naturali
Esistono alcuni rimedi naturali e semplici da mettere in pratica per affrontare a pieno le giornate, eliminando la sensazione di stanchezza.
Mangia sano e bevi molta acqua
Per combattere contro la poca energia mentale, è fondamentale privilegiare cibi ricchi di vitamine, fibre e ferro come frutta, verdura, cereali e legumi. Importante anche bere molto, un corpo idratato allontana la stanchezza e stimola la concentrazione.
Fai attività fisica
Fare movimento rigenera il fisico e la mente, perché consente di scaricare le tensioni accumulate durante la giornata. Con l’arrivo della bella stagione, anche una passeggiata all’aria aperta è un vero e proprio toccasana per l’energia mentale, in quanto il sole aiuta a migliorare l’umore.
Dormi bene
Dormire sette/otto ore al giorno e andare a dormire ogni giorno più o meno alla stessa ora, contribuisce a combattere la spossatezza. Ciò che conta davvero è la qualità del sonno, fondamentale per avere un benessere generale.
Aiuta il tuo organismo a recuperare energia mentale e fisica con la fitoterapia
Oltre ai rimedi sopra elencati, esistono integratori alimentari naturali che offrono un valido aiuto per l’energia fisica e mentale, grazie alla presenza di alcuni ingredienti noti per le loro proprietà antiossidanti, energizzanti e tonificanti.
